Πρόγραμμα

Ανακαλύψτε την αρμονία της φύσης και την ευεργετική δύναμη της αφήγησης σε ένα μοναδικό διήμερο που συνδυάζει τη σοφία των λαϊκών παραμυθιών με τη θεραπευτική πεζοπορία στο βουνό.

Η θεραπευτική πεζοπορία συνδυάζει τη φυσική δραστηριότητα με την ηρεμία κι τη σύνδεση με τη φύση. Σε αντίθεση με τη συμβατική πεζοπορία, εστιάζει όχι μόνο στη φυσική άσκηση, αλλά και στην ενσυνειδητότητα, την αναπνοή, τη παρατήρηση του περιβάλλοντος και του εαυτού μέσα σε αυτό και τη βαθιά χαλάρωση.

Περπατώντας σε αργό ρυθμό, με επίγνωση των ήχων, των αρωμάτων κα των εικόνων του δάσους, το σώμα και ο νους απελευθερώνονται από το άγχος, ενώ η επαφή με τη φύση ενισχύει τη ψυχική γαλήνη και την εσωτερική ισορροπία.

Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η πεζοπορία στη φύση μειώνει το στρες, ενισχύει το ανοσοποιητικό και βελτιώνει τη διάθεση.

Σε συνδυασμό με την αφήγηση λαϊκών παραμυθιών, η εμπειρία γίνεται ακόμη πιο μαγευτική, φέρνοντάς μας σε επαφή με τη σοφία της παράδοσης.

Πρόγραμμα

Ημέρα 1- Ταξίδι στη φαντασία

17.00  Υποδοχή και Γνωριμία

18.00 Βιωματική άσκηση με αφήγηση λαϊκού παραμυθιού

             Μια διαδραστική εμπειρία όπου οι ήχοι της φύσης γίνονται το σκηνικό της  

             αφήγησης

19.30  Χαλάρωση και διαλογισμός

            Μια καθοδηγούμενη πρακτική ηρεμίας κάτω από τα αστέρια

Ημέρα 2  Θεραπευτική Πεζοπορία

8.30    Συνάντηση και εισαγωγή στην έννοια του Shinrin Yoku (Forest bathing)

9.30   Πεζοπορία στο δάσος

Βαδίζουμε αργά, αφουγκραζόμαστε τη φύση και εστιάζουμε στη παρούσα στιγμή

12.30  Κλείσιμο και αποχαιρετισμός

Πικ νικ, συζήτηση και μοίρασμα εμπειριών με μια ζεστή κούπα βοτανικό τσάι